Helg

JA då har det blivet Lördag igen!!
Här är inget planerat för min del.
Gubben ska ut och golfa, men vad jag ska hitta på har jag inte bestämt.
Har fortfarande lite huvudvärk, men så är det nu vid denna årstiden.
Har man Fibro så har man.
Men jag är väldigt tacksam ändå, för jag har det inte så jobbigt ännu som många andra har det!!
Så det gäller att försöka hitta på saker nu som kanske kommer  bli svårt med sen!!
Jaja nog med det!!
Jag funderar på om jag ska köra till Ikea sen när gubben inte är hemma.
Dit får jag ändå nästan aldrig dit honom
Vi får se.
Vad ska ni hitta på idag då?
Lillan har kanske någon ide om vad vi ska göra, ska gå och kolla med henne nu!
Ni får ha en underbar helg!!
Många kramar W 

Regn, regn och åter regn!

Ja så ser det ut här i Malmö. Tråkigt!!
Tur att det inte är bruks idag!!
Här händer inte så mycket idag, ska bara jobba lite på friskis i kväll!!
Hoppas att ni får en bra dag!!
Kramar W


*



Hoppas att ni får en trevlig helg!!!!!
Ta hand om varandra.
Kramar W

Idag har ...

Idag har det inte hänt något specielt!!
Har som vanligt tagit hand om lite tvätt, städat,mm.
Det ända som har gett något i dag har varit träningen, idag tisdagar så tränar jag Core.

För er som inte vet vad Core är så kommer det en liten beskrivning här:

Coreträning ger:
*starkare rygg
* minskad skaderisk
* bättre motorisk kontroll
* funktionell muskelstyrka som ger kraft i vardagslivet

Dessutom får du:
* ökad kroppskännedom
* bättre koordination
* hållbarare kropp
* bättre effekt av annan träning eftersom den blir effektivare
* bättre balans

Core är det engelska ordet för kärna och namnet syftar på att man tränar kroppens kärnparti, rygg och mage som är fundamentalt för kroppshållning och balans. Balans är nämligen nyckelordet i Core. Utan balanssinne kan vi inte göra någonting och finns det ingen balans mellan kroppens muskler slutar vi snart att fungera. Genom att stärka upp dessa muskler förbättras balansen mellan fram- och bakparti. Möjligheterna att prestera förbättras, i sport, på träningsklasser, på jobbet eller i våra vardagliga sysslor. Som ett extra plus snyggar core till magens form.
Skaparen av träningsformen är den kanadensiske sjukgymnasten Alex McKechnie. Liksom många andra sjukgymnaster lät han sina patienter träna på en balansplatta. När han anlitades som coach för det kanadensiska fotbollslaget utvecklade han en annan variant av balansbrädan, kallad core board, och fitnessformen core föddes. I Sverige tränas passet utan bräda, men grundidén om stabilitetsträning för kroppens kärnparti är densamma. Övningarna är hämtade från olika sporter som fotboll, basket, tennis och boxning och ger i kombination med varandra ett allsidigt pass.

Ja liten och liten det blev en ganska lång beskrivning!! Hihi
Jag tycker väldigt mycket om denna tränings form, den ger så mycket. Jag tror även att det kan hjälpa mig att hålla borta en viss del av min fibromyalgi om jag tränar upp mig!! Men det e bara som jag tror!!
Jag tränar även Ki- yoga på fredagar och spinning på söndagar. Ja jag går bruks på torsdagar med.
Men sen har jag inga fler aktiviteter.

Ki yoga
Lugnt och meditativt
Med enkla, säkra och trygga övningar för andning, rörlighet, balans och styrka har vi velat skapa ett lugnt och meditativt pass. En upplevelse där prestationskraven uteblir och närvaro och stillhet infinner sig. Med övningar som i ett lugnt tempo leder fram till förbättrad koncentration, ökad medvetenhet och inre ro. 
 Ki yoga är vår egen form baserad på yogans klassiska grunder.

Ojsan vad långt detta inlägget blev!! Hihi det får ni stå ut med!   

Nä nu ska jag gå och hjälpa lillan med lite läxa!!
Vi ses
Kramar W

Lungt idag!!

Idag har jag bara tagit det lugnt  Än så länge!!!!

Jag har varit och handlat lite blommer till krukorna där ute,
det blev lite Ljung, silverek och prydnadskål

 som nu har blivet planterat i krukerna.

Planeringen nu är som sådan att jag ska fixa lite här hemma.
Sen ska jag så småningom börja med maten.
det blir  idag!!
Gubbens bror med familj kommer hit på middag,
så det blir att duka fram till lite fler personer!!
Efter maten antar jag att det blir lite Yatzy spel av.
Det brukar det alltid bli!!
Ja kaffe kommer det naturligtvis också att bli.
Det kan man ju inte vara utan!! Hihi
Det blir nog lite annat smått och gott till kaffet med!!
Så nu har jag inte tid att sitta här.
Har annat att göra!!!

Hoppas att ni får en härlig fredags kväll!!
Många kramar till er.

Glöm inte att le..
det glädjer alltid någon!!


/W
(alla bilder är googlade)

jag skulle ha......

  • lagt in foto                  
  • skrivet en massa      
  • kollat in på era sido  
  • skrivet ännu mer       

men har gjort.....

ingenting av det ovannämnda
Min dator där jag har lagt in fotona har gått och fått ett räligt virus,
startar jag datorn så blir den bara värre.
Har provat med diverse mediciner men inget hjälper.
Så jag ska ta hit en doktor som ska hjälpa till att få rätt kur.

Jag hoppas verkligen att det går att lösa, annars blir jag jätte ledsen!!!
Då försvinner alla fotona och allt annat som ligger på datorn.
Nä jag han aldrig ta en back upp!!
Annars har jag haft fullt upp med att organisera det mesta här hemma.
Ny termin nya aktiviteter, nya tider.

Så det har varit en massa inköp av kläder till olika sporter som ska utföras av alla här hemma.
Själv har jag börjat att träna på friskis, där jag även har blivit  värdinna
Att va värdinna där e att ta hand om de som ska träna och vara behjälplig till lite av varje.
För detta får man ett träningskort som gäller på alla aktiviteter och alla friskis i stan!!
Mina  töser har också börjat träna där.
Men killarna i familjen tränar hapkido (eller hur det nu stavas) och golf, men snart e det slut med golfandet för säsongen.
Lillan tränar även dans och spelar flöjt.
Inte nog med detta jag går även på bruks med Nina ( den stora hunden).
Den ända dagen som är fri från någon aktivitet är lördagen!!!
Vilket e skönt, då får man ta sig tid till varandra och umgås med familjen och vänner!!

Nu tänkte jag ta en tur runt och titta in på era sidor för att se vad ni har hittat på!!

Hoppas att ni får en underbar dag!!!

Många kramar W


Har inte försvunnit!!

Har bara inte haft tid att titta in här!!!
Ville bara säga att jag lever!!
Bilderna som jag lovat kommer så småningom!!
Och en utförlig genomgång om vad jag har hittat på!!!
Hoppas att ni får en trevlig helg!!!!!
Många kramar W

Inga bilder idag!

Tyvärr han jag inte med att lägga in bilder idag!!!
Kom hem för en timme sedan, har suttit på sjukhuset med lillan!!!
Så nu är jag helt slut!
Det var örongångsinflamation.
Så nu blir det medecin för hennes del.
Hon blev jättte besviken för att hon inte kan gå till skolan imorgon, det blev försent för henne!!
Dålig sömn två nätter är inte så bra. Så imorgon blir det att vila ordentligt för henne.
Jag får se om jag hinner lägga in lite foton imorgon. Lillan kan ju kanske hjälpa mig att välja ut några!!!
Nä nu ska denne trötta varelse krypa till sängs!!
Sov gott/ W


Städa!


Idag e det storstädning som gäller!
Här har inte blivet städat ordentligt på länge. Bara snabbstädningar har det orkats med när det har varit så varmt.
Så nu ska det bli en grundlig städning!!
Ska även ta och tvätta en massa, den stora tösen kom hem igårkväll efter att ha varit i Gtb i 4 dagar. Och grabben har för vana att samla på sig en masssa tvätt i sitt rum, det har även lillan!!!
Så jag vet vad jag har att göra nu ett par timmar!!



Hoppas att ni får en bra dag!!!
Kramar W

inget specielt..

Jag har inte haft något att säga och det har jag inte idag iheller!!
Det ända som jag kan säga e att igår va vi hemma hos ett par vänner som vi inte har träffat på länge!!
Det var trevligt!!
Annars har det inte hänt något specielt!
Hoppas att ni får en bra dag!!

Kramar W

Som vilken dag som

Idag har det inte hänt något specielt!
Har bara varit handlat mat och lite kläder till lillan!!
Vädret e inte det bästa man kan tänka sig!!!
Men, men.
Hoppas att ni har haft en bra dag!!
Kramar  W

(ps.vissa vänner saknar man. ds)

Rensning!!

Idag har jag och lillan rensat hennes rum!
Detr såg ut som ett bombnedslag!!
Men nu e det ordning och reda där inne.
Det e sådant man börjar med när vädret inte e så fint.
Men en stund efter man börjat så ångrar man sig, men då e det bara att fortsätta!!

Hoppas att ni haft en bra dag!!
Kramar W

Inga bilder!!!

Satt precis och gjorde ett nytt inlägg, men så ville inte bilderna synas!!!!!
Så jag fick ta bort det!!!
Tråkigt, så nu har jhag inget att skriva om!!

Hoppas att ni haft en bra dag!
Kramar W

Solen skiner

Idag kan jag inte bara sitta och göra ingenting!!!
Här måste städas hemma, har man två håriga saker som fäller e det ett måste var varannan dag!!
Det tråkiga e att jag gick och la mig med huvudvärk och jag vaknade med den.
Men alvedon ska nog ta hand om det!!
Jag ska även göra en ny Cheesecake, den andre var försvinnande god!!!!
Vad som mer händer idag vet jag inte. Men det ger sig.
Solen skiner iallafall idag!
Så det blir att hitta på något ute!!

Hoppas att ni får en bra dag!
Kramar W

sol

Idag har det hänt absolut ingen ting!!!!
Jag har suttit och spelat yatzy hela dagen!
Det ända vettiga jag har gjort e att handla middag och laga middag!!
Jag tänkte gå en långrunda med hundarna nu om en stund, för vet ni vad?!
SOLEN skiner!!!!!!!!!
Jo de brukar få långrunder trotts att det inte e sol, men nu kan man njuta av promenaden!!!
Så som vädret e nu skulle det ha varit hela dagen!!!
Nä nu har jag inte tid att sitta här.

Hoppas att ni haft en bra dag!!!

Kramar W

Jaha......

........då va det måndag igen.
Det va en bra fotbollsfinal igår. Tyckte det va rätt lag som vann, de spelade bättre fotboll.

Vädret e jätte konstigt, det kan inte bestämma sig för om det ska va fint eller fult!!!!
Jag tycker det e så tråkigt, för man vågar inte riktigt hitta på något! Man vet ju inte om man kommer bli dyng sur om man åker iväg till ex skogen eller till någon annan ute plats.
Vädret får ta och bestämma sig nu för hur det vill va!!!
Jaja, i vilket fall som så behöver jag tvätta lite idag, det måste va någon slags automatisk påfyllning i min tvättkorg, den e alltid full. Synd att det inte e likadant i ens plånbok! Hihi


Hoppas att ni får en underbar måndag!!

Kramar W

...........

Vet igentligen inte vad jag ska skriva, det har inte hänt något specielt, och det kommer inte ske något specielt idag!
Men det var ett par dagar sedan som jag skrev så då kändes det som om jag skulle skriva något!!!
Vädret e i alla fall bättre nu, men det e inte jättefint.
Får se vad de andra vill hitta på under dagen!!
Detta inlägg e totalt onödigt!!
Men men..

Hoppas att ni får en bra dag!

Kramar W 

Tråkigt väder....

.....så då får an ta tag i sakerna som finns att göra inomhus, så som att tvätta och städa!!
Inte kul men ett måste.
Jag kanske ställer mig i köket också och passar på att göra någon god kaka.
För allt det som jag nämt e bra att ha gjort tills det fina vädret kommer.
För det kommer (tror/ hoppas jag)!!!
Men man får se det possitivt, jag slipper vattna blommerna i trädgården!! Hihi

Hoppas att ni får en bra dag!!!



Blöta kramar W

Glad Midsommar!

Igår blev jag bjuden på middag på Svaneholms slott!!
Vilken underbar mat!!!
God mat och gott sällskap,
kan det bli bättre!!
Tack gubben!!!


-----------------------------------------------------------------------------------------------

Idag är det midsommar
Så jag vill hälsa alla bloggare en


Glad midsommar!!!!


Hoppas att ni får en underbat dag!!!!!!

Kramar W



(bilderna e googlade)

Ny bloggare!

God morgon!
Hoppas att alla har sovit gott, trots förlusten igår!!!

Mina barns kusin har skaffat sig en blogg Crille, jag hjälpe honnom igårkväll
efter fotbollen. Han såg när jag skrev mitt lilla inlägg och ville också han en.
Så sagt och gjort så fick han en blogg!
Men nu kan jag inte göra bloggar så vi tog en fördig mall!!
Det är min kära kompis Samira som har gjort min sida så fin!!!
Jag lovade honnom att jag skulle berätta att han har en blogg, så att det kom några läsare.
Så snälla gå in och läs på hans sida, komentera gärna med!
Han skulle bli jätte glad.

Kramar W

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0